3 señales de que es hora de programar un estudio del sueño
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¿Sabía que actualmente hay más de 10 millones de casos de apnea del sueño sin diagnosticar en los Estados Unidos? Las personas que padecen esta condición y no reciben tratamiento se exponen a una larga lista de complicaciones adicionales, entre ellas infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, obesidad, diabetes e insuficiencia cardíaca.
Advanced Sleep Medicine le ofrece hoy tres formas rápidas y sencillas de hacerse una autoevaluación en casa para detectar la apnea del sueño. Si estos tests dan positivo para usted o un ser querido, le recomendamos programar una cita con nosotros a la brevedad posible.
1. La Escala de Somnolencia de Epworth
La Escala de Somnolencia de Epworth fue desarrollada en 1990 por el Dr. Murray Johns. Generalmente toma menos de 3 minutos completarla y evalúa su somnolencia diurna para determinar qué tan probable es que usted tenga un trastorno del sueño. Realice la Escala de Somnolencia de Epworth ahora.
2. El Cuestionario STOP BANG
STOP BANG corresponde a las siglas en inglés de Snoring (ronquidos), Tiredness (cansancio diurno), Observed apnea (apnea observada), Pressure (presión arterial alta), Body mass index (índice de masa corporal), Age (edad), Neck circumference (circunferencia del cuello) y Gender (sexo). El cuestionario evalúa si existe una obstrucción en las vías respiratorias que podría estar contribuyendo a la apnea obstructiva del sueño. Realice el Cuestionario STOP BANG ahora.
3. Sepa cómo interpretar los datos de su monitor de actividad
Si ya cuenta con un monitor de actividad como un FitBit, algunos modelos pueden registrar sus movimientos durante la noche, incluidas las veces que se despierta. Si el dispositivo comienza a indicar noches agitadas, esto podría ser una señal de que algo más serio está ocurriendo. La National Sleep Foundation ofrece más información sobre cómo interpretar lo que le están indicando sus dispositivos portátiles.
Próximos pasos si su evaluación es positiva
Después de realizar estas tres evaluaciones en casa, asegúrese de seguir sus recomendaciones y consultar a su médico de cabecera o a un especialista del sueño en su área. Si descubre que efectivamente padece apnea del sueño, considere programar una cita con Advanced Sleep Medicine.
Preguntas frecuentes
Common signs include loud or chronic snoring, observed pauses in breathing during sleep, excessive daytime sleepiness, waking up gasping for air, morning headaches, and high blood pressure. The Epworth Sleepiness Scale and STOP BANG questionnaire are both quick at-home screening tools that can help you decide whether to book a sleep study.
The Epworth Sleepiness Scale typically takes under 3 minutes to complete. It is a validated questionnaire developed in 1990 by Dr. Murray Johns that scores how likely you are to doze off in eight common daily situations.
STOP BANG stands for Snoring, Tiredness during the daytime, Observed apnea, Pressure (high blood pressure), Body mass index, Age, Neck circumference and Gender. It is one of the most widely used screening questionnaires for obstructive sleep apnea.
A fitness tracker like a FitBit cannot diagnose sleep apnea, but it can flag patterns such as frequent night-time awakenings or restless sleep that suggest a sleep disorder. Use those signals as a prompt to consult a sleep specialist who can order a clinical sleep study.
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