Te has metido en la cama dispuesto a dormir bien. Empiezas a cabecear, pero aún no te has dormido del todo. Es entonces cuando sientes algo en la habitación cercana a tu cama. A pesar del susto, no puedes gritar, correr ni chillar. Te quedas helado de miedo. Esta experiencia se conoce como parálisis del sueño. No puedo moverme: la ... Seguir leyendo "
El estrés es el enemigo del sueño reparador. Tanto si estás preocupado por tu próxima revisión en el trabajo, como si tu coche hace un ruido raro o tienes problemas con tu familia, el estrés puede mantenerte despierto más tarde de lo que te gustaría y robarte el poco descanso que debería darte el sueño. Una ... Seguir leyendo "
Existen diversas opiniones sobre cuál es la "mejor" postura para dormir bien y gozar de buena salud. ¿Es cierto que una postura para dormir es realmente mejor que todas las demás? En resumen, la respuesta no es en blanco y negro. Cada postura (boca arriba, boca abajo y de lado) tiene sus ventajas y sus inconvenientes. He aquí nuestro desglose de ... Seguir leyendo "
ay pocas cosas más molestas que despertarse por la noche, calentito y cómodo en la cama, con la imperiosa necesidad de ir al baño. Para cuando vuelves a la cama, después de dar tumbos hasta el baño, encender las luces y tirar de la cadena, ya no hay ninguna posibilidad de que vuelvas a dormirte. ... Seguir leyendo "
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