Todo el mundo sabe que los colores que nos rodean pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, las habitaciones con mucho amarillo suave suelen percibirse como cálidas y acogedoras, mientras que las grises suelen ser frías y neutras. Desde los colores pastel de la cocina hasta los tonos del lugar de trabajo, los colores influyen en cómo interpretamos el ambiente de una habitación y pueden afectarnos constantemente mientras estamos despiertos.

Pero, ¿puede el color de una habitación afectar también a nuestro estado de ánimo mientras dormimos? 

¿Puede el color de un dormitorio influir en nuestros patrones de sueño? 

En investigación realizada por Travelodge intentó responder a esta pregunta encuestando a más de 2.000 hogares para averiguar cómo influía el color del dormitorio en las horas de sueño. Y los resultados fueron interesantes. 

¿Quieres dormir bien? Pinta tu habitación de azul

Las personas con dormitorios azules son las que más duermen de todas las categorías de color (casi 8 horas por noche). El color azul se asocia con la calma y la relajación, e incluso se ha demostrado que reduce la tensión arterial y relaja la mente. Un buen comienzo para una noche de sueño. 

El amarillo y el verde también resultaron ser colores relativamente inductores del sueño. 

...¡Pero evita esa decoración morada! 

Las personas que dormían en habitaciones moradas tenían la peor calidad de sueño, con una media de apenas seis horas por noche. Al parecer, esto se debe a que el morado es un color mentalmente estimulante que puede ser difícil de desconectar cuando llega el momento de cerrar los ojos y conciliar el sueño. 

¿Cómo influye el color en los patrones de sueño? 

Está claro que existe una conexión entre nuestros ojos y nuestros patrones de sueño. Al fin y al cabo, la percepción que tienen nuestros ojos de la luz y la oscuridad rige nuestros ritmos circadianos e indica a nuestro cuerpo cuándo debe despertarse y dormir. Así que tiene sentido que el color pueda influir en nuestra propensión al sueño. 

Así que si quiere dormir lo mejor posible, piense en añadir algo más que unas salpicaduras de color cerúleo a su dormitorio. Y si quieres ser productivo durante la jornada laboral, asegúrate de que tu cubículo no te recuerde al océano.

¿Le preocupa que usted o un ser querido puedan padecer somnolencia diurna excesiva? Responda a este cuestionario y comparta los resultados con su médico.

Cuestionario sobre la somnolencia

Otros posts que pueden resultarle interesantes:

• ¿Cuándo debe tomar café por la mañana?
• Yoga para conciliar el sueño
• ¿Cómo afecta el sueño a la recuperación del ejercicio?
• Ver la tele en la cama: el hábito común que estropea el sueño
• ¿Arruinan el sueño los videojuegos antes de acostarse?

Crédito de la foto: Cape May, NJ por Kathryn YengelLicencia CC