En un nuevo estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, los investigadores descubrieron que la duración del sueño está relacionada con la sensibilidad a la insulina y la función de las células beta (tolerancia a la glucosa) en hombres sanos.
Aunque los investigadores afirman que las pruebas son circunstanciales y que este estudio no demuestra la relación causa-efecto, estudios recientes han mostrado descensos similares. Más de 29 millones de estadounidenses padecen diabetes. Durante los últimos 50 años, la duración media del sueño autodeclarada por persona ha disminuido entre 1,5 y 2 horas y la prevalencia de diabetes se ha duplicado en el mismo periodo de tiempo, según la autora principal de este estudio, la doctora Femke Rutters, de los Países Bajos.
La investigación se llevó a cabo con 788 hombres y mujeres europeos de mediana edad. El sueño se controló con acelerómetros y no se declaró. La sensibilidad a la insulina y la función de las células beta se midieron con una pinza hiperinsulinémica-euglucémica.
Curiosamente, mientras que otros estudios han mostrado diferencias en el efecto del sueño en hombres y mujeres, éste fue uno de los primeros estudios en mostrar efectos opuestos en hombres y mujeres. Se desconoce la causa, pero podría estar relacionada con diferencias en:
- Apnea del sueño: Los hombres se ven afectados con más frecuencia que las mujeres, lo que reduce su calidad y cantidad de sueño (más información sobre la apnea del sueño aquí).
- Sueño de ondas lentas (SWS): Las mujeres tienen un mayor porcentaje de sueño de ondas lentas por hora de sueño que los hombres. Se considera que el sueño de ondas lentas es el más reparador y se ha demostrado que su privación provoca resistencia a la insulina y una menor tolerancia a la glucosa (más información sobre los ciclos del sueño aquí).
- Ritmo ciracadiano: Los relojes circadianos determinan el ciclo sueño-vigilia y están relacionados con los ritmos metabólicos, los ciclos de alimentación y otros comportamientos. Las mujeres son menos propensas a alterarlos, lo que puede ayudar a prevenir los efectos de la falta de sueño.
Sabemos que existe una relación entre la apnea del sueño y la diabetes. De hecho, la prevalencia de la apnea obstructiva del sueño es de 71% en pacientes con diabetes de tipo 2. Esta cifra es significativamente superior a la de la población general, que es de 4-10%. Esta cifra es significativamente superior a la de la población general, que es de 4-10%. Lea nuestro post completo sobre la relación entre la apnea del sueño y la diabetes aquí.
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Cuestionario sobre la somnolencia
Fuentes:
http://press.endocrine.org/doi/pdf/10.1210/jc.2016-1045
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